Dolor de espalda y cuello: vuelve a sentirte ligero

Un dolor muy común que no tienes por qué normalizar

La mayoría de las personas sufre dolor de espalda o de cuello en algún momento de su vida. A veces aparece tras un mal gesto; otras, se va instalando poco a poco por las horas de pantalla, el estrés o la falta de movimiento. Que sea frecuente no significa que tengas que acostumbrarte a él. Con una buena valoración y un plan adaptado a ti, es habitual que el dolor se reduzca y que recuperes la confianza al moverte.

Cómo lo abordamos en Équora

En la primera visita dedicamos tiempo a conocerte. Queremos saber cómo es tu jornada, cómo duermes, si haces deporte y qué situaciones te molestan más. Después valoramos tu movilidad y tu postura para encontrar qué zonas están trabajando de más.

El tratamiento combina varias herramientas:

• Terapia manual y masaje para relajar la musculatura y mejorar la movilidad de las articulaciones.
• Ejercicio terapéutico para ganar fuerza y control en la zona media, la base de una espalda que aguanta mejor.
• Estiramientos y vendaje cuando ayudan a descargar una zona concreta.
• Educación postural: pequeños cambios en cómo te sientas, levantas peso o trabajas que marcan una gran diferencia.

Si tu espalda necesita ganar fuerza de forma progresiva, podemos continuar con pilates con máquina reformer en grupos reducidos, guiado por profesionales que conocen tu caso.

Más allá de la camilla

El dolor de espalda casi nunca tiene una sola causa. El descanso, el estrés y la alimentación también influyen en cómo se siente tu cuerpo. Por eso, cuando tiene sentido, te proponemos apoyarte en otras disciplinas del centro, como una consulta de psicología para gestionar el estrés. Todo queda en tu ficha y el equipo trabaja coordinado.

Incluido en tu membresía

Si quieres cuidar tu espalda de forma constante y no solo cuando duele, la membresía Équora incluye una sesión de fisioterapia al mes y dos clases de reformer. Es la forma más cómoda de mantener lo que has conseguido.

También en tu empresa

Muchos dolores de espalda nacen en el puesto de trabajo. Por eso llevamos la fisioterapia y la valoración ergonómica a las oficinas y almacenes a través de Équora Empresas. Si crees que a tu equipo le vendría bien, cuéntaselo a la persona responsable de Personas en tu empresa.